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Écouter votre horloge interne pour retrouver de l’énergie

Entre contraintes professionnelles et domestiques, notre rythme de vie nous est le plus souvent imposé et va souvent à l’encontre de nos besoins physiologiques. À la clé : fatigue, stress et sentiment de frustration. Et si on se remettait à l’écoute de notre horloge biologique pour resynchroniser notre emploi du temps et notre organisme ? Découvrez votre profil chronobiologique et le programme optimal de votre journée.

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Fin de l’hiver : trois rituels précieux pour se détoxifier

Les jours rallongent et nous rappellent que le printemps n’est plus très loin. Après de longues semaines passées entre chaud et froid, en mode cocooning et repli sur soi, notre corps (et parfois notre mental) peut avoir besoin d’aide pour se relancer, et ainsi profiter au mieux des bienfaits de la saison du renouveau.

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Routine beauté : quels aliments pour une peau plus saine?

Préserver la jeunesse de sa peau passe bien entendu par le soin que nous lui apportons de l’extérieur : notamment en la protégeant des méfaits de la pollution et des rayons UVB et UVA du soleil, et bien entendu en choisissant les soins adaptés à la nature de notre peau. Mais la jeunesse de la peau se préserve aussi, et peut-être avant tout, par l’intérieur, grâce à notre alimentation.

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